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一个长期在健身房锻炼的姑娘身体会变成什么样?
              来源: 未知   2019-02-13


      一个长期在健身房锻炼的姑娘,身体会变成什么样?健身房里面,健身时间长,坚持得好的妹子,一般都是很容易吸引别人的眼球的。经过长时间的训练,身体健康不说,那身材真的是穿衣显瘦,有肉,别说男人,女人我都喜欢看!

      一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?那得看看她“撸”了多久,撸到什么程度。比如这种以负重训练增加肌肉量和改善身体线条的专业健美运动,可以撸成这样。

      刚开始撸铁的第一个月,减重并不明显,也就一两斤,用教练的话说就是吃一顿饭就长回来了。第二个月也是只有一两斤的减重效果。所以前两个月总共减重两三斤。

      是不是听着听让人丧气的。但是第三个月的时候,就有了比较好的减重效果了。到第三月一个瘦了10斤。10斤是什么概念呢?如果换算成猪肉的话,一家三口吃一周可能都吃不完。

      撸铁之前,我已经胖到那种走路都会大喘气,走一段路就得停下来休息的地步。然后撸铁的第一个月,无论是慢走还是大步流星对我来说都毫无压力,并且还能够轻松完成慢跑5公里的目标了。

      长期撸铁的妹子代谢非常的棒,代谢强了就意味着你的身体不容易囤积脂肪,能够很好的维持身材,能够追求美食,不用再担心会长胖了!

      经常无氧撸铁的妹子皮肤真的是非常的棒,你一眼看上去真的很难判断她的年龄!因为撸铁能够促进新陈代谢,让细胞充分的吸收营养,延缓衰老!

      而且撸铁能够排毒,包括流汗排毒和肠道蠕动排毒,不容易便秘,所以皮肤看上去非常光滑,不容易长痘痘!

      其实撸铁不只是男人的项目,女性朋友也应该积极参加,你们能够从中得到很多的好处,希望你们也能够去尝试!

      如有疑问,欢迎评论,有问必答!获得更多的健身知识,您可以点击上面的头像关注我。返回搜狐,查看更多

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