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女人养生先补气血常吃这5物养气血、排毒素皮肤

来源:未知 时间:2020-10-16 23:14

  气血是女人保持健康美丽的根本,气血充足的女人,皮下细胞活跃度较高,所以体内不容易堆积毒素,因此皮肤一般比较细腻光滑,女性整体看起来更加美丽自信。如果气血不足,会扰乱体内激素的分泌节奏,对子宫和卵巢等器官造成伤害,也会因此加快女性老化速度。

  所以女性养生,应该首先把气血养好,气血充沛了,能使各个组织得到濡润滋养,身体机能运行的更平稳。体内的来源,一方面是来源于体内器官的自动升发,但大部分还是来源于我们所吃的食物。所以女性补气血,可以常吃这5物,能够养气血、排毒素,让皮肤越来越光洁。

  1、南瓜:南瓜属于系蔬菜,因此具有较好的补血益气作用。南瓜含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质,其中钴元素可以促进血液中红血球的分类,具有造血养血功能。铁则是身体生成血红蛋白的元素之一,所以女人常吃南瓜,具有补血作用。同时,南瓜还保护胃黏膜,促进消化,有利于排出体内毒素。

  2、黑枣:黑枣具有养血安神、补中益气的作用。这里的黑枣是新鲜红枣经过特殊熏制做成的,所以归根结底还是红枣,但是补血作用却比红枣更强。因为黑枣中的维生素C含量丰富,能够帮助身体吸收铁分子,具有事半功倍的作用。但是黑枣多吃不易消化,所以女性每天吃5颗左右,即可达到补血排毒的目的。

  3、甘蔗:冬季养生补血,甘蔗是一种比较好的选择。冬季天干气寒,女性经常会有气血不足的表现,适当吃些甘蔗,具有补血生津的作用。甘蔗水分充沛,还有多种微量元素,其中铁的含量堪称“果中第一”,因此具有“补血果”美誉。甘蔗偏寒,脾胃虚寒的女性要少吃,或者选择加热吃。所以适当吃甘蔗有养生作用。

  4、桑葚:桑葚具有补血滋阴、排毒护肤的作用。桑葚具有丰富的活性蛋白和矿物素等营养物质,能够促进血红细胞的生长更新,提高身体造血功能。同时桑葚能够滋养肝血,肝血充足了,身体的总体气血也就更充足。桑葚中的维生素E能促进皮肤细胞更新代谢,常吃具有美白皮肤的作用。所以女性可以经常吃些桑葚。

  5、菠菜:菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,具有补血益气、通经活络的作用。菠菜含有蛋白质、粗纤维和碳水化合物等物质,能够帮助肠胃蠕动,提高身体新陈代谢水平,从而有利于气血的流通。菠菜中的铁元素对缺铁性贫血症状有较好的缓解作用,不仅如此,还可以促进皮下细胞繁殖,能够帮助女人补充气血、保养皮肤。

  气血是影响身体新陈代谢的关键因素,女性因其特殊的身体状况,所以经常会有气血不足的情况出现。女性养生应多关注气血的补充,常吃南瓜、黑枣、甘蔗、桑葚和菠菜这5物,有利于养气血,排出身体毒素,皮肤越来越好。